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第二百七十二章 天罚——体能训练

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    第二百七十二章天罚——体能训练

    可怕。。。真的太可怕了,我原本以为冰为我们设立的训练项目会相对轻松一些,可谁想到冰的训练竟然比组织的训练还要严格。如果说组织的训练时地狱式的,那么冰的训练就是那地狱之下的深渊。倒不是说冰在虐待我们,而是说那可怕的训练强度强到令人心底发寒。我仍记得,直至第一天结束的夜晚,我的四肢还处于火辣辣的疼痛状态。那是我第一次在训练中,见识到冰在训练上可怕的一面,同时,也是我第一次见到他真实实力的冰山一角。

    ——歼灭天使·玲

    “呼,喝。。呼。。。呼。。。”时间过去了许久,三个孩子此时躺在地上一动也不动。只是大口的喘着粗气。

    “呼。。。还不错,一小时三十二分钟。在零点五倍的重力下能坚持下来。算是及格了。”我调匀了呼吸,看了看表对他们说道。

    “冰,你。。你还是人吗!”躺在地上满头大汗的玲不停地喘着。“九十分钟的负重长跑。你的气息竟然都没有太凌乱。你。。你这。”

    “行了,给你休息的时间不是让你用来说话的。”我冷冷地打断了玲的话语。“赶紧调整呼吸。一会儿还有别的训练。”

    “还。。还有?”玲将费力抬起的头再次放平,仿佛放弃了希望。

    “接下来,加速跑。”我的话语如落雷般落入了三人的耳中。长跑之后,加速跑。这简直就要了他们的命了。三个孩子面露苦涩。却是没有一个人站起身来。因为他们已经累得站不起来了。

    “十秒内站不起来的,折返加速跑。”见没有人动弹,我再一次加重了语气。“我不会像组织那样用枪口强迫你们,但是,若是违反了我的命令,我会用训练,把你们折磨的生不如死。”听了我仿若寒冰一般的话语,三个孩子蹭地就站了起来。

    “呵呵,这不是能做得很好么。”我淡淡的笑了笑。“从射击台一直跑到一百米外的靶位处,比我慢的,再加一组。”

    “怎,怎么可能比你快嘛。”玲不满道。

    “嗯?哦,对,我会给自己加一些重量的。”说着,我在三人的目光下,将自己的重力增加了零点二倍。就是零点七倍的重量。别小看这零点二,这可相当于在我身上又增加了十斤左右的重量。足以影响我的速度了。

    “ok,预备。开始!”

    嗖!!!

    话落,包括我在内,四个人同时向着百米外的靶位冲刺而去。不足二十秒,我们便到达了终点。

    “嗯,不错,虽然还落后我一点,但总算没有脱节。”我回头看了看跟在我后面的三个孩子。“走回去。调整呼吸,然后再来一组。”我招呼道,而后率先走了回去。而三个孩子也跟在我的身后。丝毫不敢从我身旁离开。生怕我在为他们再加训练量。就这样,在加速跑了五组后,几人得到了一次长达五分钟的休息。

    “呜。。。”休息的同时,由于心肺间还没有调节完成的玲他们,开始有了想吐的感觉。不过却被我一嗓子喊了回去。

    “不许吐。否则早餐的糖分和营养就白白流失了,待会儿的训练你们或许就坚持不下来了。”

    “呜。。。咕噜咕噜。”听了我的话,玲急忙喝了一口水,将那种呕吐感强压了下去。

    “很好,在你们休息的时候,我来跟你们说说接下来的训练。”说着,我站起身嘴角带起些许弧度。“接下来的训练动作比较简单,叫做壁虎漫步。”

    “。。。哈?”玲微微一滞。

    “嘛。。简单来说,就是像壁虎一样爬行。”说着,我满满躬下了身子,趴在了地上,在俯下身子后,右腿率先向前撑在了前方同时右手离地回收,贴在了腰间。在完成之后,右脚蹬地,左腿向前。同时右手前伸按在了地上,而左手也在右手保持平衡后收回了腰间,左腿顺势向前曲,完成了一个向前的爬行动作。“记住,壁虎步的要点是要牢记保持自身平衡,与地面接触的部位只有双手和双脚,膝盖决不能着地。刚开始我允许你们慢一些,不过你们要尽量尝试,在身体保持一定的平衡后加快速度,最后要做到的是只有一手一脚着地保持平衡。明白了吗?”

    “明白!”

    “明白!”

    “明白!”

    三人看着我的动作稍微的松了一口气。这个动作看上去并没有他们想的那么难。

    “那,先爬个五十米吧。”我淡定道。

    “五十?”玲诧异了一下。

    “嗯?太多了?那先三十吧,毕竟你们累了半天了。”我站起身拍了拍手。而后拿起遥控器,将一号靶位定格在了三十米的位置,以便计算。

    “难,难道。。。”太一有些嘴角抽搐。

    “先,先试试吧。”玛丽黛眉不解。

    “呼。。。”玲也是大大的喘息了一下,然后趴在了地上,开始了艰难的第一步。然而刚刚趴下,一股压力就向着他们袭来,因为他们忘记了,在他们身上还有着近自身一半的重量负担,尤其是腰间。这也导致三人才刚刚开始,就因为平衡不稳而趴在了地上。

    “因为磁环的作用,你们的腰部和背部压力会非常大,所以做壁虎步的时候,记得保持自己的脊柱与腰椎的角度,要每一个动作都保证标准,才能最大化的减少自身的伤害,达到锻炼的效果。”说话间,“我同样趴在了玲的身边。准备好就开始吧。注意看清我的动作。”

    “是。”

    “是。”

    “是。”

    ————兰花的味道薰衣草的味道家的味道&天使的羽翼恶魔的羽翼守护的羽翼————

    “很好,上午的训练就到这吧。”看了看时间,指针已经指向了十一的位置,就第一天来说这三个小家伙已经表现的很好了。不愧是坚持了组织三年训练的孩子。几组三十米的壁虎漫步,竟然全都扛下来了。还是在增加了负重的情况下。

    “呼。。喝。。。呼。。。冰,我们能休息多久?”

    “下午两点开始。现在你们可以去午饭,然后休息。”我对三人说道。“当然,你们也可以选择就地躺着睡过去。不过没有食物的支撑,下午的训练,你们可能真的会虚脱致死哦。”我对三人冷冷的一笑。可那笑容间却弥漫着一丝玩味。

    “切,冰,你的冷言冷语可不敌组织那些人的枪口。”对我的态度,玲撅着小嘴不满道。我还是喜欢原来那个冰,而不是现在的冰“教官”!

    “呵,这丫头。”我摇了摇头。“那么,教官现在要发布下一个命令了。”我玩味道。“现在,在十秒内站起身,然后跟我一起去吃饭。”

    “哼。。。我就不!”虽然嘴上这么说着,玲却还是站起了身。而太一和玛丽也是在苦笑之后跟上了我们的脚步。

    来到食堂,已经劳累了一上午的三个孩子如烂泥一般地摊在了椅子上,丝毫不打算动一下。

    “吃饭的方式和上午一样,知道了吗?”我提醒道。

    “。。。。”然而,给我的回答却是一片寂静,看来三个小家伙是真的累了。只有太一恭敬的对我小声说了句是,玛丽则是点点头,而玲早已经趴在桌子上,甚至连看都不愿看我一眼。

    “呵呵~你们几个,辛苦了。”正在我无奈苦笑间,一个甜美的声音却从身后悄然响起。回头一看,原来是静流走了过来。

    “静流姐姐,浴室已经弄完了吗?”看到那甜美的笑容,我不由得心里暖了一下。

    “嗯,已经按照要求装好了。”静流对我点点头。“不过看这几个孩子们的样子,看来你把他们折腾的不轻啊,这样真的没问题吗?”

    “嗯。。。从现在看来,还可以。就是不知道下午怎么样了。”对于静流的话语,我也不是不无考虑。“不过从现阶段来看,只要他们熬过了一周,后面就会好多了。”

    “但愿你是对的吧。”静流无奈的说着,毕竟对于我的话,我做了什么样的决定,她都无权抵抗。尽管我从没用直属上司的身份来压过她,但是乖巧的静流十分明白,自己应该在什么样的时候,做什么事情,说什么话。

    “你们去拿食物吧。记得,油炸食物不要拿,可以拿牛肉和鸡肉,鱼肉。其它肉食就不用了。蔬菜水果不限量,记得每人拿两个鸡蛋。一碗燕麦粥。”话后我就对着三人挥了挥手。“玲,记得还有我那份,要跟你一样的。”

    “知道了,冰教官!”玲气鼓鼓的说道,而后便带着太一玛丽去了柜台处。

    “冰,有什么要我做的吗?”见我把三人都支开,静流也是知道我有话要对她说。

    “恩,你去和志保碰个面。跟她说一下,让她在晚上来一下我的房间帮我们。。。”说话间,我在静流的耳边低语了几句。

    “诶?会有那么严重吗?”

    “以防万一,至少要两周... -->>
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